Wie Bekommt man Bessere Haut mit Weniger Aufwand, so die Experten

Wie Bekommt man Bessere Haut mit Weniger Aufwand, so die Experten

css-1c83am8 undefined“> Die einzige Führung für die Haut die Pflege die Sie benötigen

Wir wissen mehr über, wie die Pflege für unsere Haut als je zuvor, aber mit einer schwindelerregenden Reihe von Wissenschaft-basierten Optionen gibt, alle wetteifern um einen Platz auf unserem Badezimmer-Zähler, die Dinge können sich überwältigend schnell.

Wenn Sie jemals gerettet, die auf einem Einkaufswagen voller Seren, Feuchtigkeitscremes, Peelings und Cremes in einem Zustand der Haut Pflege-routine, überlastung, ist dieser Leitfaden für Sie.

Pro-Tipp: Halten Sie es einfach und smart. Überspringen Sie versuchen, erhalten eine 10-Schritt-routine jeden Tag und brechen Ihre Therapie in die täglichen, wöchentlichen und monatlichen Aufgaben.

Was ist zu tun, jeden Tag Teilen auf Pinterest1. Reinigen jede Nacht

Ihre Haut kann in Ordnung sein mit überspringen eines AM waschen, oder kleben Sie nur Wasser oder ein sehr schnelles wischen mit Reinigung (aka mizellares Wasser. Aber wenn es um Ihre Uhr-routine, Reinigung der Aufschlämmung von make-up, Sonnencreme, Schmutz, öl und Bakterien nur so wimmelt in den Poren ist ein muss.

Reinigungs-Tipp: David Lortscher, MD, board-zertifizierten Hautarzt und Gründer der Curology, ist zu Gunsten von micellar Wasser: „Es reinigt, entfernt make-up und spendet Feuchtigkeit in einem Schritt durch die Verwendung von kleinen Molekülen — Mizellen — ziehen, dass der Schmutz und öl aus Ihrer Haut.“ Folgen Sie diesem Schritt mit einem sanften Reinigungsmittel säubern.

Wenn Sie eher double-cleanse (ohne mizellares Wasser), verwenden Sie eine öl-basierte Reiniger zu brechen, make-up und Sonnenschutzmittel, gefolgt von einem schäumenden Reinigungsmittel. Wenn deine Haut nicht verträgt schäumende Reiniger, dann verwenden Sie eine sanfte, nicht schäumende Produkt. Dies ist eine Gründliche, aber super sanfte Weise reinigt alles, was aus Ihrer Haut, ohne Strippen es.

Beliebte täglichen Gesichtsreinigung

  • Sanfte Seife Reinigungsmittel:Vanicream Sanften Gesichtsreiniger oder Cosrx Niedrigen PH-Guten Morgen-Gel-Reiniger
  • Mizellares Wasser:Garnier SkinActive Micellar Reinigung Wasser oder zu La Roche-Posay Micellar Reinigung Wasser für Empfindliche Haut
  • Öl-cleanser:DHC Deep Cleansing Oil

2. Tragen Sie Sonnenschutzmittel

Ja, wir haben alle gehört die Warnungen und sind noch immer der Versuchung, Reißverschluss für Besorgungen sans Sonnenschutz, oder dodge, die vertraut fettiges, schweres Gefühl — aber Sonne Schaden geht weit darüber hinaus nur ein tan: UV-Strahlung ist hinter photoaging, Entzündungen und Hautkrebs.

Lortscher schätzt, dass die Schäden von UV ist zuständig für die „bis zu 80 Prozent der Hautalterung“ und empfiehlt ein minimum von SPF 30 UVA und UVB Schutz täglich.

LSF Tipp: Verwenden Sie eine stand-alone-Sonnenschutz. Auch wenn Ihre tägliche Feuchtigkeitscreme oder make-up hat eine angegebene SPF, Bedenken Sie, dass SPF-Bewertung basiert auf einem Volumen von Sonnencreme, das ist weit mehr, als die Leute denken — 2 Milligramm (mg) pro Quadratzentimeter (cm) von der Haut, um genau zu sein. Das ist 1/4 TL über dem Durchschnitt.

Stellen Sie sich vor, eine ganze Flasche-Stiftung in weniger als vier Wochen — das ist, wie viel würden Sie geschützt werden müssen!

Sie können nicht hinzufügen up SPF im Hinterkopf Behalten, dass auch wenn Sie tragen mehrere Produkte mit SPF -, kann man nicht „hinzufügen“ die SPFs gleich 30. Sie müssen sicherstellen, dass eines der Produkte mit LSF 30 auf seine eigenen.3. Einen Schritt überspringen, wenn Sie können

Don ‚ T fühlen Sie sich wie Sie haben zu slather auf alles jeden Tag. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Ihre Haut braucht. Braucht es eine Feuchtigkeitscreme Trockenheit zu kämpfen? Oder ist es dehydriert? Verwenden Sie ein Rezept, die angewendet werden muss um täglich?

Ihre Haut Bedürfnisse können sich stark ändern durch Klima, jahreszeit, Wetter und Alter. Wenn du erwachst an einem feuchten Tag und kann den Gedanken nicht ertragen von der Anwendung Ihrer üblichen reichhaltigen Feuchtigkeitscreme, überspringen Sie es! Don ‚ T fühlen Sie sich wie Sie haben zu tun die gleiche Sache jeden Tag — Ihre Therapie soll Spaß machen und entspannen.

Tipp: Die beste routine ist machbar ein. Sobald Sie gekümmert haben, die Grundlagen, es ist OK, es zu stoppen, oder fügen Sie Schritte und Produkte, wenn Sie Lust dazu haben.

Können Sie verwöhnen Sie Ihren winter-trockene Haut mit einer Nacht schlafen, packen, beruhigen Haut Sommer mit einem erfrischenden Blatt-Maske, oder einfach nur ins Bett kriechen mit gerade gereinigte Haut, wenn Sie nicht das Gefühl bis zu einer vollständigen routine.

Aber Sie müssen nicht tun es alle, jeden Tag.

Was ist zu tun, jede Woche Teilen sich auf Pinterest1. Ein Peeling mit Zurückhaltung

Nicht jeder braucht, um ein Peeling Ihre Haut, aber sogar mit regelmäßiger Reinigung, Schichten von Toten Haut kann aufbauen auf der Oberfläche, so dass Sie Ihr Gesicht Gefühl, schmutzig, rau oder stumpf.

Peeling einmal in der Woche können helfen, Ihre Haut Aussehen und fühlen sich glatter, heller, und Sie verringern die Wahrscheinlichkeit von verstopften Poren.

Hüten Sie sich vor der manuellen Peelings (aka scrubs) Peelings mit groben oder scharfen Partikel können die Ursache microtears in der Haut. Peelings können auch verschlimmern Akne, Lortscher, erklärt, wie die “Reibung von aggressiven scheuern wird nach hinten losgehen. Dies führt zu Reizungen und Irritationen führt zu mehr Akne.“

Statt einem Peeling, betrachten ein chemisches Peeling, wie ein AHA-oder BHA. Diese entfernen überschüssige tote Haut, so dass Sie sanft Weg gewischt.

Pro-Tipp: Täglich oder wöchentlich, aber nicht beides. Einige AHA/BHA Chemische Peelings sind entworfen, um täglich verwendet werden. Wenn Sie bereits mit einem täglichen Peeling, möchten Sie vielleicht zu vermeiden, ein intensiver, einmal wöchentlich ein Peeling, da die Haut schon empfindlicher. Wenn nicht, wird Ihre Haut von Vorteil sein könnte, eine wöchentliche Peeling slough aus Toten Hautzellen.

2. De-verstopfen die Poren

Schauen Sie sich den Zustand Ihrer Poren: Ist deine Nase voller Mitesser und Talg-Filamente? Obwohl Sie sollten nicht versuchen, Sie zu extrahieren Sie sich, verstopfte Poren sind ausgesprochen ärgerlich und Einladend Akne am schlimmsten.

Eine reinigende Gesichtsmaske, wie ein Ton – oder Kohle-basierte Maske, oder sanfte öl-massage kann helfen, lockern clogs und minimieren Sie das Aussehen Ihrer Poren. Einfach nicht abholen an Ihre Haut!

Was sollte getan werden einmal im Monat Teilen auf Pinterest1. Überprüfen Sie Ihre Verfallsdaten

Von Gesichtsmasken zu Seren, die Sie möglicherweise nicht verwenden Produkte, bevor Sie ablaufen. Einmal im Monat, überprüfen Sie die Verfallsdaten Ihrer Produkte für alles, was durch hin und her geworfen werden.

Obwohl der schwülen Feuchtigkeit kann Sie überspringen reicheren Feuchtigkeitsspender, Reste glaube nicht, dass es immer noch gut zu nutzen — vor allem, wenn es ein Produkt, das Sie aushöhlen mit Ihren Fingern. Diese Methode könnte möglicherweise auch einführen, Bakterien oder Schadstoffe, so dass Sie gedeihen in das Glas. Betrachten Sie die Entsorgung dieser Produkte nach sechs Monaten.

2. Haut selbst-check

Lortscher empfiehlt eine monatliche Haut selbst-Prüfung auf etwaige Flecken, die möglicherweise benötigen die Aufmerksamkeit von einem Dermatologen. Erfahren Sie, wie zu tun, eine Gründliche selbst-Prüfung zu erkennen, die Haut Krebs von der American Academy of Dermatology.

Was sollte man den Profis überlassen-Freigabe auf Pinterest1. Chemische Peelings

Tägliches chemisches Peeling ist eine Sache, aber voll auf die Chemische Peelings sind nicht etwas, sollten Sie versuchen zu Hause. Wussten Sie, dass die Glykolsäure, eine der am häufigsten verwendeten alpha-hydroxy-Säure Peelings, bewirkt eine erhöhte Lichtempfindlichkeit, die dauern kann bis zu einer Woche selbst bei einer niedrigen täglichen Konzentration?

Angesichts der hohen Konzentrationen und einem erhöhten Risiko der Beschädigung mit chemischen Peelings, Peelings sind am besten im Büro von einem Profi, kann guide Sie durch die post-peel-Pflege und Vorsichtsmaßnahmen.

2. Quetschen und knallen verstopfte Poren

Wir haben alle schon da — Sie Wachen am morgen vor einem großen Ereignis, und Sie haben eine unerwünschte Makel winken Sie von jeder reflektierenden Oberfläche.

So verlockend es sein mag, squeeze, die zit in Vergessenheit geraten — nicht! Finden Sie Ihren Hautarzt für etwas, was in der Regel schrumpfen diese innerhalb von 36 Stunden — eine Injektion einer verdünnten Cortison-Medikamente namens Kenalog direkt in die Zyste wird den trick tun.

Gleiche mit Extraktionen

Diese auffällige Mitesser und Holprigen whiteheads, die zeigen, wie die Moguln, unter make-up Aussehen kann reif für die Entleerung. Aber halten Sie sich an eine suchen-und-zerstören-mission! Extraktionen sind etwas am besten von einem Fachmann gemacht.

3. Haut-Diagnose und Behandlung

So Einladend wie es ist, nach Lösungen zu suchen, um schwere Haut-Probleme, die in over-the-counter-Produkte und beliebte Heilmittel, selbst-Diagnose-und DIY-Behandlung kann frustrierend sein am besten. Im schlimmsten Fall, können Sie tatsächlich beschädigen Ihre Haut.

„Im Fall von leichter Akne, over-the-counter Medikamente, die zusammen mit der Kosmetikerin Behandlungen können ausreichen“, sagt Lortscher, aber für „mehr entzündet, umfangreiche, oder nicht mehr reagiert, Akne, verschreibungspflichtige Medikamente sind in der Regel angegeben, und die können nur erhalten werden, von einem Dermatologen oder andere lizenziert medizinische Dienstleister.“

Brauchen Sie einen Hautarzt oder eine Kosmetikerin?

„Wenn Sie möchten, eine Gesichtsbehandlung, brauche Produkt Empfehlungen, haben einen milden Ausbruch oder trockene Flecken auf der Haut, Sie nennen könnte Ihre Kosmetikerin“, schlägt Lortscher, aber für „hartnäckige Akne, [und] andere Haut Bedingungen, wie Ekzeme, Schuppenflechte oder Haut-Wucherungen, werden Sie wollen, stellen Sie einen Termin mit Ihrem Hautarzt.“

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