Was ist das Geheimnis, Wie man eine Erektion Länger zu Halten?

what-is-the-secret-to-how-to-keep-an-erection-longerWenn Sie wie viele Männer, Sie vielleicht irgendwann Fragen, ob Sie nachhaltig, solange Sie konnte in sein Bett, und ob die Dinge enden früher als Sie oder Ihr partner möchte. Aber sich sorgen zu viel über diese Fragen können hinzufügen stress zu Ihrem Sexualleben und gefährden Ihre Leistung. Stattdessen gibt es einfache, Natürliche Dinge, die Sie tun können, ab jetzt, für viele Männer sind das Geheimnis, wie, wie eine Erektion länger zu halten.

Steuerung stress.

Experten zeigen, dass stress steigert die Ebenen der das Hormon Adrenalin, das macht Blutgefäße Vertrag, wütet auf Ihre Fähigkeit zu bekommen und zu halten eine Erektion. Zur gleichen Zeit, die nicht in der Lage zu bekommen und zu halten eine Erektion kann auf den stress hinzuzufügen. Zur Verbesserung Ihrer erektilen Leistung, die Sie haben, um den Kreislauf zu durchbrechen. Richtig Essen, bekommen ein hobby, oder erhalten Sie einen outlet – alles, was Sie tun können, um stress abzubauen, helfen.

Übung.

Etwas, das für die Eindämmung der Belastung und Adresse, wie man eine Erektion länger zu halten ist die übung. Beweise gefunden worden, dass links eine sitzende Lebensweise bei erektiler Dysfunktion. Auf der anderen Seite, laufen, schwimmen und andere Arten von aerobic-Aktivität berichtet worden, um zu verhindern, ED. Für ein gesundes Herz und einen gesunden penis Ausübung ist zwingend notwendig.

Essen Sie diese Dinge.

Ein weiterer all-Natürliche Weise zu erreichen und zu halten, starke Erektion ist, integrieren Sie diese Lebensmittel, die zu einer Steigerung der Durchblutung und zur Stimulierung Erektionen:

Wassermelone. Wassermelone ist Reich an einer Aminosäure namens Citrullin. Citrullin umgewandelt wird in die Aminosäure Arginin, welche sich in der Herstellung von Stickstoffmonoxid. Stickstoffmonoxid wiederum hilft, zu entspannen und die Blutgefäße erweitern. Mehr Blutfluss bedeutet mehr Blut geht in den penis, so dass für eine Feste und nachhaltige Erektionen.

Fisch. Fisch ist natürlich Reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich helfen, senken hohen Blutdruck und einen hohen Cholesterinspiegel und reduzieren das Risiko von diabetes – alle Bedingungen, die beeinflussen können, die Stärke und die Dauerhaftigkeit der Erektion. So, Essen von mehr Fisch, vor allem Fisch höchste in Omega-3-Fettsäuren, kann Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Erektionen. Versuchen Sie, Makrele, Seeforelle, Hering, weißer Thunfisch und Lachs. Wenn Sie nicht wie der Geschmack von Fisch, können Sie auch Fischöl-Ergänzungen, die verfügbar sind, ohne ein Rezept.

Die Beeren. Die Beeren enthalten Flavonoide, die helfen, machen die Arterien flexibler und eröffnen der Blutgefäße. Sie haben auch anti-entzündliche Eigenschaften regulieren können Stickoxid-Werte im Körper, die auch hilft Blutgefäße entspannen. Dunkler Beeren, wie Heidelbeeren und Preiselbeeren, am besten funktionieren, denn Sie haben drei spezifische Flavonoide: Anthocyane, Flavone und flavanones. Diese finden Sie auch in Orangen und grapefruit, sowie dunkler Schokolade.

Knoblauch. Knoblauch enthält den Inhaltsstoff allicin, das fördert die Allgemeine Gesundheit und erhöht die Blut-Flut. Genug Knoblauch, um die Vorteile von Knoblauch für die Behandlung von ED, Experten empfehlen, Essen vier Knoblauchzehen pro Tag. Einen besseren Weg, um ingest allicin, jedoch ist durch eine hohe Qualität zu ergänzen.

Pistazien. Pistazien sind Reich an pflanzlichen sterolen, Carotinoiden, vitamin E und Arginin. Als solche, helfen Sie, den Cholesterinspiegel senken und das Herz schützen. Sie sind auch Reich an Stickoxid Produzent, Arginin entspannt die Blutgefäße und verbessert den Blutfluss. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von drei bis vier Handvoll Pistazien pro Tag für drei Wochen führte zu einer besseren Durchblutung und „deutlich festere Erektionen.“

Blattgemüse und Rüben. Grünes Gemüse, wie Sellerie und Spinat, zusammen mit Rüben, haben eine hohe Konzentration von Nitraten, die auch eröffnen Blutgefäße und erhöhen den Blutfluss. Viele ED oralen Medikamente sind auf der Grundlage der entspannenden Wirkung von Nitraten verstärkt.

Versuchen Sie eine penis-ring.

Endlich ein Werkzeug, das Sie verwenden können, um stärken Sie Ihre Erektion ist ein penis-ring. Ein penis-ring oder Cockring ist ein kreisförmiges band aus Acryl, Gummi, Metall oder anderen Materialien. Es ist rund um die Basis des penis, sobald es aufrecht ist oder teilweise errichten. Wie das Blut engorges den penis, der ring hält stabil, verengt die Blut in den penis, so dass es steifer und langlebiger. Sobald Sie einen Orgasmus, die Erektion nachlässt, und der ring ist leicht zu entfernen. Erfahren Sie mehr über was macht ein Hahn-ring tun und wie Sie mit einem penis-ring.

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Themen: Sexuelle Gesundheit, Mens Health, Erektilen Gesundheit, Essen & ED

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