Pflegemaßnahmen, Die Mit Amateur-Sport

Pflegemaßnahmen, Die Mit Amateur-Sport

Aufnahme tennis oder bowling ist ein ausgezeichneter Weg, um fit zu bleiben. Aber wenn Sie nicht vorsichtig sind, könnten Sie feststellen, dass diese amateur-Sport kann zu unerwarteten langfristigen gesundheitlichen Risiken.

Eine neue Studie unter der Leitung von Dr. Navah Ratzon, eine lange Zeit, Ergotherapeutin und Leiterin der Ergotherapie-Abteilung an der Universität Tel Aviv, können angewendet werden, um eine beliebige Anzahl von Freizeit-sport-Aktivitäten. „Die zunehmende Zahl von Erwachsenen verfolgen amateur-Leichtathletik-während Ihrer Freizeit. Aber wir haben herausgefunden beunruhigende Anzeichen dafür, dass diese Tätigkeit – wenn Sie nicht ordnungsgemäß durchgeführt werden – mit möglicherweise negativen Auswirkungen auf den Bewegungsapparat“, sagt Sie.

In den Vereinigten Staaten, Muskel-Skelett-Erkrankungen und Krankheiten sind die führende Ursache von Behinderungen, und sind die Ursache von chronischen Erkrankungen in 50% aller Menschen 50 Jahre und älter. Muskel-Skelett-Beschwerden sind Unwohlsein, Schmerz oder Krankheit der Muskeln, Gelenke oder Weichgewebe verbinden die Knochen.

Athletischer Gewinnen, Mehr Chronische Schmerzen?

Speziell auf die Kegler, Dr. Ratzon und Ihr Doktorand Nurit Mizrachi gefunden, dass 62% der 98 Sportler in Ihrer Studie berichtet Muskel-Skelett-Probleme – Schmerzen im Rücken -, Finger-und Handgelenk, zum Beispiel. Laut der Studie, vor kurzem veröffentlicht in der Zeitschrift Arbeit, der Grad der Schmerzen ein Spieler gemeldet wurde, in direktem Verhältnis zu der Anzahl der Ligen, in denen die person teilgenommen hat. Ihre Schlussfolgerung ist, dass die Intensität des Sports verschärft die Gefahr langfristig Muskel-Skelett-Schäden.

Die Risiken sind besonders hoch bei Sport, wo der Körper ist asymmetrisch gehalten und sich wiederholende Bewegungen gemacht werden.

Ein Paar Gramm Prävention

Alle Ballsportarten gespielt werden sollte, mit Vorsicht, Dr. Ratzon berät, darunter auch Sportarten wie golf, basketball, tennis und squash. „Ihr Körper soll in einer bestimmten Weise“, sagt Dr. Ratzon. „Wenn Sie springen für die tennis-ball, während verdrehen Sie Ihren Rücken, Sie zu viel stress auf Ihren Körper, weil es eine unnatürliche Bewegung.“

Stretching vor Sport zu treiben ist eine offensichtliche Methode der Prävention gegen langfristige Schäden. Aber die Menschen sollten andere Maßnahmen ergreifen, um zu halten Ihren Körper fit. Wenn Sie spielen baseball, tennis oder golf, Dr. Ratzon deutet darauf hin, dass Sie die balance dieser asymmetrische Aktivität durch den Wechsel der Nutzung Ihrer rechten und linken Arme vor, während und nach dem Spiel, zu Hause oder im Büro.

„Es ist wirklich eine lange Liste der Dinge, die Menschen integrieren sich in Ihre Denkweise beim spielen von amateur-Sport“, sagt Dr. Ratzon, ein Experte für die Risiken der physischen Erholung. Andere Faktoren wie Lärm, schlechtem Wetter und Mangel an richtige Erholung sollte auch berücksichtigt werden, sagt Sie.

Stress und Belastung

Die Menschen sollten vermeiden, betont über Ihre amateur-Sport-Aktivitäten, Notizen Dr. Ratzon. Wenn Sie Angst bekommen, wenn Sie nicht finden, Zeit für das team jede Woche und schließen andere wichtige Aspekte Ihres Lebens, wie Zeit mit der Familie, den stress verschärfen können eine Prädisposition zu chronischen gesundheitlichen Problemen.

„Es ist wichtig, dass die neue Aktivität integriert sich gut in den Alltag“, sagt Dr. Ratzon, auch wenn das bedeutet, lassen Sie Ihre Teamkollegen nach unten einmal in eine Weile. Amateur Sport soll Spaß machen und gesund für Sie. Einige Ihrer Ratschläge halten könnte, sowohl Ihre schwingen und Schritt in der Linie für eine lange, lange Zeit.

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American Friends of Tel Aviv University (http://www.aftau.org/) unterstützt Israels größte und umfassendste Zentrum für die höhere Bildung. Es rangiert unter den weltweit top-100-Universitäten in science, biomedizinische Studien und Sozialwissenschaft, und als einer der weltweiten top 200 Universitäten insgesamt. International anerkannt für den Umfang und die bahnbrechende Natur der Forschung Programme, Universität Tel Aviv, konsequent produziert die Arbeit mit tiefgreifenden Auswirkungen für die Zukunft.

Quelle: George Hunka
American Friends of Tel Aviv University

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