Neue wellness-Ansatz, der konzentriert sich auf Achtsamkeit und intuitive Essen ist effektiver als traditionelle Gewicht-Verlust-Programme

Neue wellness-Ansatz, der konzentriert sich auf Achtsamkeit und intuitive Essen ist effektiver als traditionelle Gewicht-Verlust-Programme

Problematische Essverhalten und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper vertraut sind Kämpfe unter Frauen. Zur Bekämpfung von Verhaltensweisen, die dazu geführt haben, auf höhere Gesundheitsvorsorge und medizinischen trends, die Arbeitgeber haben angeboten, die Baustelle wellness-Programme für Mitarbeiter und Ihre Familien. Jedoch, die überwiegende Mehrheit der wellness-Programme beschränken Ihre Herangehensweise an die Förderung der Ernährung, die dazu führen können, in der die Teilnehmer wieder die Mehrheit der Ihr Gewicht, sobald die Programme enden. Jetzt haben Forscher an der Universität von Missouri haben festgestellt, dass „Essen für das Leben“, ein neues wellness-Konzept mit Fokus auf Achtsamkeit und intuitive Essen als lebensstil ist effektiver als traditionelle Gewicht-Verlust-Programme zur Verbesserung der Individuen Blick auf Ihren Körper und die Verringerung problematischen Essverhalten.

„Essen für das Leben bietet einem nicht-Diät-Ansatz, um Gewicht-management,“, sagte Lynn Rossy, ein Gesundheits-Psychologin für das UM-System. „Traditionelle-wellness-Programme konzentrieren sich auf Gewicht zu Herausforderungen in dem die Teilnehmer wiederholt Wiegen sich. Diese Maßnahmen können helfen, die Teilnehmer zunächst Gewicht verlieren, aber oft, die Menschen gewinnen das Gewicht zurück, wenn die Herausforderung ist Weg und das Programm ist vorbei.“

Rossy sagt, dass die Zirkulation des Gewichts, Gewicht zu verlieren und dann gewinnen Sie es zurück, ist Häufig in traditionellen wellness-Programme und kann mehr schädlich als nie zu verlieren kein Gewicht. Die Teilnehmer der Eat for Life-Programm werden gebeten, nicht zu belasten, selbst die gesamten 10 Wochen des Programms.

In der Studie, Rossy und Ihre Kollegen untersuchten die Wirksamkeit der Eat for Life-Programm, die kombiniert intuitive Essen und Achtsamkeit unterstützen die Teilnehmer bei der Entwicklung positiver Beziehungen mit Lebensmitteln und Ihre Körper. Intuitive Essen ist, wenn Individuen lernen, Essen, Training und Erfahrungen, die Ihre Körper aus Ihrem eigenen inneren Signale wie hunger und Sättigung, sondern als externe Vorgaben, wie Kalorien zählen und Gewicht skaliert.

„Intuitive Essen und Achtsamkeit sind zwei relativ neue intervention Ansätze haben sich als wirksam bei der Unterstützung gesunder Ernährung und Körper-Bild“, sagte Rossy. „Essen für das Leben ermutigt Personen zu mehr Engagement mit Ihrem internen Körper-Signale und nicht die zahlen auf der Waage.“

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