Die Förderung von self-compassion für ein positives body image

Die Förderung von self-compassion für ein positives body image

Frauen, die akzeptieren und tolerieren Ihre Unvollkommenheiten zu haben scheinen ein positiveres Körperbild trotz Ihres body-mass-index (BMI) und sind besser in der Lage zu handhaben, persönliche Enttäuschungen und Rückschläge in Ihrem Alltag.

Forschungsergebnisse aus der Fakultät der Künste an der Universität von Waterloo gefunden, dass diese self-compassion könnte ein wichtiges Mittel zur Steigerung der positiven body image und Schutz der Mädchen und Jungen Frauen gegen ungesunde Gewicht-Kontrolle-übungen und Essstörungen.

„Frauen können mehr positives body-image und bessere Essgewohnheiten, wenn Sie nähern sich Enttäuschungen und not mit Freundlichkeit und Anerkennung, die diese Kämpfe sind ein normaler Bestandteil des Lebens,“ sagte Professor Allison Kelly von der Abteilung von Psychologie bei Waterloo, und der Studie führen Autor. „Wie behandeln wir uns während der schwierigen Zeiten, die scheinbar unabhängig von unserem Körper und Essen scheint haben einen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen über unsere Körper und unsere Beziehung mit Lebensmitteln.“

Diese Studie fügt dem wachsenden Körper der Literatur, die darauf hindeutet, dass selbst-Mitgefühl vielleicht bieten einzigartige Vorteile, die das Selbstwertgefühl nicht. Selbstwertgefühl kommt aus der Auswertung sich selbst als über dem Durchschnitt, und damit möglicherweise nur begrenzt helfen, Individuen zu bewältigen mit wahrgenommenen Unzulänglichkeiten.

„Unabhängig von Ihrem Gewicht, Frauen mit höherer selbst-Mitleid haben besseres Körperbild und weniger die sorgen über Gewicht, Körperform oder das Essen,“ sagte Professor Kelly. „Es gibt etwas, das über ein hohes Maß an Akzeptanz und Verständnis von sich selbst, die Menschen hilft, die nicht unbedingt Ihren Körper mehr positiv, sondern Stimmen Sie Ihren Körper Unvollkommenheiten und in Ordnung sein mit Ihnen.“

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