Bist Du Dehydriert? Unsere Natursekt Color Chart Wird Ihnen Sagen,

css-1c83am8 undefined“> Pee ist eine ziemlich handliche Maßwerkzeug für die Gesundheit

Seit Flüssigkeitszufuhr unterstützt Lasten der körperlichen Funktionen, die alles von der geistigen Wahrnehmung zu sex Leistung — es lohnt sich, die Aufmerksamkeit auf die Farbe Ihrer pee.

Die gute Nachricht ist, Sie müssen nicht um Ihre Hände schmutzig zu machen Pinkeln in einer Tasse. Sie können beurteilen, die Farbe einfach durch spähen in die WC-Schüssel, nachdem Sie Pinkeln. (Keine Sorge, wenn die Farbe wird ein wenig verwässert durch die Toilette Wasser. Es ist immer noch ein perfekt nützliche Lehre.)

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, die Farbe ändert sich täglich, oft stündlich, basis. So, was ist gesund und was sollte beachtet werden? Wir haben zusammen diese hilfreich Natursekt Farbkarte, so dass Sie können aufhören zu Fragen.

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Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum diese Farben sind passiert.

100 Prozent transparent

Es ist wichtig, genug Wasser trinken jeden Tag, aber es ist möglich, es zu übertreiben. Wenn Ihr Pinkeln ist völlig transparent und fehlt einem gelben Farbton, Sie sind wahrscheinlich trinken mehr als die empfohlene Menge von Wasser.

Auch, wenn Pinkeln hat sich dein full-time-job, das ist ein weiteres Zeichen, Sie sind hydrating ein bisschen zu hart. Für den durchschnittlichen Erwachsenen, wobei 4 bis 10 Natursekt Fahrten in einem Zeitraum von 24 Stunden gilt als normal.

Der Grund, warum Sie vermeiden möchten overhydrating ist, weil ein überschuss an Wasser verdünnt Ihres Körpers Elektrolyt-Inhalt. Während selten, kann dies dazu führen Sie zu Wasser Intoxikation.

Aber die überwiegende Mehrheit von uns haben keine sorgen zu machen, dass die Ebene der overhydration. Im Allgemeinen, wenn Sie overhydrated, beschränken Sie sich auf kleine Schlucke Wasser, bis Ihr Natursekt gewinnt eine gelbe Tönung.

Wie Limonade light Bier

Pinkeln angefangen von Limonade-gefärbt, um ein helleres Licht mögen Bier bedeutet, Sie sind solide hydratisiert. Zu prüfen, wie wir diese Fläche von der Pisse Spektrum unserer #peegoals. (Das ist richtig, gehen Sie vor und geben damit an!)

Trinkwasser ist die offensichtlichste Art und Weise zu bleiben hydratisiert. Aber wussten Sie Essen Obst und Gemüse ist auch eine große Quelle von Wasser?

Obst und Gemüse ideal für Hydratation

  • Tomaten
  • Gurken
  • Erdbeeren
  • Kohl
  • zucchini
  • Salat
  • Melonen

Konzentriert Bernstein bis Kupfer

Beim Pinkeln sieht aus wie Bernstein oder ein dunkler Schatten der blonde, ist es wahrscheinlich Zeit, um zu trinken etwas Wasser. Obwohl dieser Teil des Spektrums nicht bedeuten, eine gefährliche Ebene von Austrocknung, könnten Sie ging in diese Richtung.

Wenn Ihr Körper verliert mehr Wasser, als es dauert, in, es beginnt zu hängen, auf dem Wasser es hat. Mit weniger Wasser verdünnt werden, die natürlich vorkommende Mineralien und Chemikalien in Ihr Natursekt aktiv geworden, konzentrierter und tiefer in der Farbe.

Helle Röstung Kaffee burnt orange

Wenn Ihr Natursekt ist in jeder Schattierung von Braun oder dunkles orange, es ist Zeit zu achten, da Sie wahrscheinlich stark dehydriert.

Erbrechen, Durchfall und Fieber verursachen, dass der Körper, Wasser zu verlieren und schnell sind häufige Ursachen der Austrocknung. Zum Glück, die meisten gesunden Erwachsenen kann leicht zu rehydrieren, indem Sie konsequent trinken Sie viel Wasser und Flüssigkeiten, die hoch in Elektrolyten.

Halten Sie im Verstand, obwohl in Flaschen und Leitungswasser enthalten Spuren von Elektrolyten, vielleicht brauchen Sie etwas mit einer höheren Konzentration, wie Gatorade oder ein hausgemachtes tonic angemessen wiederherstellen Ihres Körpers Elektrolyt-Gleichgewicht.

Für Kinder der Umgang mit Dehydrierung von Erbrechen und Durchfall, die Mayo Clinic empfiehlt die Behandlung mit einem oralen over-the-counter Rehydrierung Lösungen wie Pedialyte.

Tipps für den Aufenthalt hydratisiert

  • Tragen Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche.
  • Beschränken Koffein-und Alkoholkonsum.
  • Getränke viel Wasser, bevor Sie trainieren.
  • Begrenzen Sie Lebensmittel, die übermäßig salzig oder süß.
  • Hinzufügen Zitrone zu Ihrem Wasser, um es mehr appetitlich.

Es ist auch möglich, etwas, das Sie vor kurzem aß verursacht die braune Pisse. Einige Lebensmittel bekannt, um zu verursachen, brauner Urin enthalten:

  • aloe
  • fava Bohnen
  • Lebensmittelfarbe
  • Rhabarber

Medizinische Bedingungen im Zusammenhang mit der braunen Urin sind:

  • Nieren-Krankheit
  • Leber-Krankheit
  • Porphyrie, einer seltenen genetischen Blutkrankheit

Was verursacht mein Regenbogen Pinkeln?

Wir erwarten, dass unsere Natursekt aktiv, um irgendeine Art von gelb. Also, wenn wir den Blick in die Toilette und sehe auch keine andere Farbe, es kann sein, dass kurzzeitig Panik-induzierende.

Vor dem Sprung, um irgendwelche wilden Rückschlüsse darüber, warum Sie Ihre WC-Schüssel sieht aus wie eine Schüssel Fruity Pebbles, nehmen Sie sich eine Sekunde, um zu denken über alle neuen Lebensmittel, die Sie gegessen haben oder Medikamente, die Sie genommen haben.

ColorMedication-bezogene causeFood-bezogene causeMedical Zustand-bezogene causewine rot pinksenna (Ex-Lax), Chlorpromazin (Thorazine), Thioridazin (Mellaril)Brombeeren, rote Beete und Rhabarber Infektion der Prostata, Blase oder Niere

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