10 Antworten auf, Wie zu Verlängern Ejakulation

10-answers-to-how-to-prolong-ejaculationEjakulieren zu früh? Es mag wie ein problem nur dadurch erfahren Jugendliche. Aber in Wirklichkeit, vorzeitige Ejakulation beeinflussen können Männer in jedem Alter, zu jeder Zeit.

Es wurde gefunden, dass 1 von 3 Männer sagen, dass Sie erlebt haben, vorzeitige Ejakulation zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben. Weitere Studien zeigen, vorzeitige Ejakulation ist sehr viel häufiger als erektile Dysfunktion beeinflussen ein Viertel der Männer im Alter von 60 Jahren oder älter.

Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie schauen für wie zu verlängern, die Ejakulation, es gibt Strategien, die Sie implementieren können, sofort. Hier nehmen wir einen Blick auf die definition der vorzeitigen Ejakulation und was Sie dagegen tun können.

Was ist eine vorzeitige Ejakulation?

Vorzeitige Ejakulation passiert, wenn Sie ejakulieren, bevor oder kurz nachdem Sie beginnen, die sex. Einfach, Ejakulation geschieht, bevor Sie es wollen, und mit minimaler sexueller stimulation. Sehr oft ist es die Folge der Angst, oder nicht hatten Geschlechtsverkehr für eine Weile. Manchmal kann es das Ergebnis von hormonellen Problemen, Verletzungen, oder eine Nebenwirkung von Medikamenten.

Was auch immer die Ursache, es kann quälend sein, und es kann dazu führen, dass stress in einer Beziehung. Diese 10 Interventionen umgesetzt werden können, um Ihnen helfen, Adresse, wie man länger im Bett.

Entspannen Sie sich auf Ihre partner Vergnügen. Obwohl es vielleicht leichter gesagt als getan, ein Weg, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern, ist die Reduzierung der stress und Angst rund um das Thema. Entspannen Sie sich und don ‚ T overthink, was Los ist. Entdecken Sie die Freuden des sex, ohne sich Gedanken über die Ejakulation. Fokus auf angenehme Ihr partner auf andere Weise, während Sie den Druck von sich selbst zu führen. Dies wird halten Sie Ihren Geist weniger auf Ihren Orgasmus und mehr auf die Intimität Ihrer Beziehung.

Etwas anderes zu denken. Es mag scheinen, Jugendlichen, aber Ablenkung bleibt eine führende Ansatz, um, wie, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern. Ob es schnell verschieben Sie Ihre Gedanken zu Staus, baseball-Spiele, oder Probleme der algebra, ändern Sie Ihren Fokus, wenn Sie über zu ejakulieren können helfen, den Prozess zu verzögern. Es ist jedoch wichtig, nicht „drift“ auch weit entfernt, dass Sie nicht mehr im moment, oder starten Sie denken, störende Themen, können Sie machen Sie Ihre Erektion zu verlieren.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. In dem moment, nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige, Tiefe Atemzüge, und versuchen, konzentrieren sich auf den Akt der Atmung in und out. Quellen sagen, durch die Nase einatmen, halten Sie ihn für drei Sekunden und dann langsam ausatmen durch den Mund. Dieser Reichert das Blut und reduziert stress. Außerdem beruhigt das sympathische Nervensystem und die curbs Ihren Samenerguss. Konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf das einatmen und das ausatmen kann deinen Geist aus, sich sorgen über die Ejakulation.

Versuchen Hypnose. Ein anderer geistiger trick, die verwendet werden können, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern, ist die Hypnose. Nach Angaben der National Hypnotherapie Gesellschaft, eine zweistündige Hypnose-Sitzung kann eine person in einen Zustand „entspannter Aufmerksamkeit“, das kann helfen, regulieren die Impulse, verbunden mit der vorzeitigen Ejakulation. Selbst-Hypnose kann getan werden, indem Sie Ihre Augen schließen und sich in einen ruhigen Zustand des Geistes. Stellen Sie sich die Zeit nehmen, beim sex, und Wertschätzung ist eine langsame und allmähliche Erregung.

Kommunizieren. Wenn Sie erleben, vorzeitige Ejakulation, zu Ihrem partner sprechen. Seien Sie ehrlich über Ihre Angst oder stress und sprechen über die Möglichkeiten, die Sie beide genießen Ihr Sexualleben, ohne Druck auszuüben, die situation.

Verwenden Sie ein Kondom. Ein Kondom kann oft reduzieren die Empfindung in den penis und machen Sie sich weniger angeregt, so dass die Erfahrung länger dauern. Als ein zusätzliches plus, ein Kondom zu verwenden, kann eine Schwangerschaft zu verhindern und sexuell übertragbare Krankheiten.

Die Positionen verändern. Beim sex, wenn Sie fühlen sich immer in der Nähe zum Orgasmus, verschieben an eine andere position. Die änderung wird mit der Verschiebung der Aktion und setzen Sie Ihr „Uhr.“

Tun Kegel-Übungen. Oft für Frauen verschrieben, um zu stärken Ihren Beckenboden, diese übungen können auch Männern helfen. Arbeiten Sie die pubococcygeus (PC) Muskels, der sich zusammenzieht, während des Orgasmus. Die straffer Sie ist, desto mehr Kontrolle haben Sie. (Suchen Sie Ihren PC-Muskel, verspannung, als wären Sie stoppen Ihre Fluss Wasserlassen mid-stream. Zu tun, Kegel, Ballen und re-Ballen dieses Muskel-mehrmals am Tag.)

Masturbieren ersten. Eine Stunde oder zwei, bevor Sie planen sex zu haben, masturbieren bis zum Orgasmus. Dies ist im wesentlichen die Spitze zu nehmen, zu helfen Verzögerung der Ejakulation, wenn Sie Geschlechtsverkehr.

Pause, und drücken Sie. Diese Technik kann verwendet werden, während Sie sex haben. Haben Sie Ihren partner squeeze Ende des penis rechts, bevor Sie über zu ejakulieren. Halten Sie den squeeze, bis das Gefühl vergeht, dann warten Sie 30 Sekunden und Wiederaufnahme der sexuellen Aktivität. Wenn Sie ‚ re zu release, haben Sie Ihren partner wieder zusammendrücken. Tut dies immer wieder bekommt Ihrem Körper besser vertraut mit Ejakulation verzögern. Schließlich die tatsächliche anhalten und quetschen nicht mehr benötigt wird.

Wie versuchen Sie diese Strategien, denken Sie daran, dass die vorzeitige Ejakulation ist nicht ein problem erlebt, die nur von Jungen teens in den Filmen. Es ist ein häufiges Problem betrifft fast 30% der amerikanischen Männer. Es gibt viele Möglichkeiten, Sie zu behandeln, darunter mehrere Natürliche Methoden, die nicht mit Medikamenten, wenn Sie auf der Suche nach einem guide auf Natürliche Lösungen für, wie man länger im Bett.

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Themen: Natürliche Lösungen, Vorzeitige Ejakulation

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